Stresul. Ai observat ca te doboara?

Voi crede intotdeauna, ca exista metode de a “face ceva” cu stresul.Si folosesc expresia “a face ceva” intr-un sens mai general: poti accepta existenta stresului, poti sa gasesti metode de a scapa de el, poti incerca sa il elimini din viata ta sau poti sa nu il iei in seama.

x

Cand ai stat ultima data sa te gandesti daca nu cumva durerile astea de cap interminabile, frustrarea care parca zi de zi creste in tine, noptile nedormite, lipsa de concentrare, nu cumva sunt din cauza stresului, pe care il duci cu tine, si te faci ca nu e acolo?

x

E posibil sa fii stresat, daca:

• simti des o tensiune in umeri si spate
• ai dureri de cap
• esti mai sensibil, mai iritabil
• ai schimbari in greutate (-/+)
• te irita gandul de a te socializa
• iti cade parul
• e mai greu sa iei decizii
• parca tot timpul ai fi obosit
• ai tensiune mare
• te concentrezi greu
• te imbolnavesti mai des
• adormi greu seara, sau te trezesti in toiul noptii, fara sa mai poti adormi

Unii intreaba: Si ce daca sunt stresat? Oricum e parte din acest stil de viata pe care il avem cu totii. Si nu prea avem cum sa scapam.

x
Da, stresul face parte din stilul nostru de viata.

Da, il avem fiecare cateodata.

Si da, uneori e greu sa scapi.

x

Totusi ce rezolvare ne ramane? Sa il acceptam, si sa traim cu el?

x
Deseori, incercam sa nu ii dam nici o atentie. Pentru ca avem targete de atins, avem niste planuri care trebuie realizate, avem un drum care nu are “popasuri”, avem un ritm care nu poate fi schimbat…… pentru ca avem lucruri MULT MAI IMPORTANTE DE FACUT.

x
Si nu stam sa ne gandim la consecinte (frustrare, nervozitate, neliniste, insomnie, dureri, boli, anxietate, fobii, atacuri de panica, depresii, burnout etc….) pentru ca ele ne sperie. Pentru ca astfel stresul nu mai este asa usor de acceptat. Pentru ca ACEASTA FRICA NE INDEAMNA SA FACEM CEVA.

• sa mai reducem din “ritm”
• sa ne schimbam jobul, poate profesia
• sa invatam managementul timpului si prioritizarea sarcinilor
• sa ne concentram mai mult pe nevoile noastre
• sa avem un hobby
• sa invatam relaxare
• sa mergem la un specialist

x
Dar aceste lucruri necesita timp. Si timpul inseamna bani. Asa ca, mai bine ne facem ca nu observam.

Si daca vom fi raciti, vom da vina pe “virusurile aste mai noi care tot apar”…daca nu dormim, vom spune ca ne bate in ochi lumina de pe strada …daca ne intreaba cineva de ce nu avem un hobby, vom spune ca nu avem TIMP……

Sa speram doar ca merita.

x